LES 5 PHASES DU DEUIL: LE MODÈLE DE KÜBLER ROSS - ARTE - 2025

Les phases de deuil expliquées dans le modèle de Kübler Ross sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation. Lorsqu'un être cher décède ou que nous vivons une situation de perte, les gens réagissent d'une certaine manière.

Nous éprouvons généralement des sentiments de tristesse, nous nous sentons déprimés et nous développons ce que l'on appelle le chagrin. D'un point de vue psychologique, le deuil est une période extrêmement délicate et difficile à gérer, il est donc très important de connaître les caractéristiques de cette situation que nous vivons tous à un moment de la vie.

Qu'est-ce que le chagrin?

Lorsque des situations de deuil sont vécues, il est courant d'éprouver une certaine confusion et d'avoir des doutes quant à savoir si les différents sentiments qui apparaissent sont normaux ou non.

Après une perte importante, nous vivons ce qu'on appelle le deuil, c'est-à-dire une situation compliquée dans laquelle nous éprouvons une série de sentiments qui sont étroitement liés à la personne que nous venons de perdre.

Les sensations que nous ressentons au cours du duel peuvent être très intenses, et peuvent souvent être dangereuses car il n'est généralement pas facile de surmonter ces moments de manière adéquate.

Similitudes avec la dépression

Lorsque nous perdons un être cher, nous pouvons ressentir des symptômes très similaires à ceux qui surviennent dans la dépression ou tout autre trouble psychologique.

De plus, malgré le fait que le deuil est souvent lié au décès d'êtres chers, il est important de garder à l'esprit que ce processus peut être vécu dans n'importe quelle situation de perte et qu'il ne doit pas toujours être lié au décès de quelqu'un.

Réaction à une perte

Le deuil fait référence à la réaction naturelle que les gens font à la perte d'un être, d'un objet ou d'un événement important. De même, il fait référence à la réaction émotionnelle et comportementale qu'une personne éprouve lorsqu'elle perd un lien émotionnel important.

Même dans des situations moins concrètes telles que l'abstraction de concepts tels que la liberté, les idéaux ou dans les changements actuels tels que déménager dans une autre ville ou changer de mode de vie, des processus de deuil peuvent également être expérimentés.

Ainsi, le concept de deuil comprend des composantes psychologiques, physiques et sociales qui s'expriment à travers des réactions émotionnelles de souffrance, de tristesse ou de chagrin.

Il convient également de noter la normalité de ce processus, c'est-à-dire que vivre des réactions de deuil dans des situations comme celles dont nous venons de parler est considéré comme une situation tout à fait normale et nulle part comme un trouble psychologique.

De quoi dépend le duel?

Toute mort n'entraîne pas automatiquement l'apparition d'un chagrin, car cela exige que la personne perdue ait une importance et une signification particulières. L'essence du chagrin est l'affection ou l'attachement, ainsi que le sentiment de perte.

L'intensité du processus de deuil ne dépend pas non plus de la nature de l'objet perdu, mais de la valeur qui lui est attribuée.

Phases du deuil et leurs caractéristiques

La durée du deuil normal est aujourd'hui considérée comme assez imprévisible, car la période de temps peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Savoir quand un processus de deuil est terminé est souvent compliqué, car il n'y a pas de périodes de temps qui peuvent le déterminer exactement.

Par conséquent, ce qui est vraiment pertinent dans l'analyse d'un processus de deuil, ce sont les différentes étapes vécues.

En ce sens, les phases de deuil postulées dans le modèle de Kübler Ross sont particulièrement importantes, car elles permettent d'examiner les différentes situations qu'une personne vit dans un processus de deuil.

Les 5 phases du duel sont:

Première étape: le déni

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La première réaction à des situations telles que l'information selon laquelle un être cher est décédé ou souffre d'une maladie en phase terminale est de nier la réalité des événements. La même chose peut se produire dans d'autres situations telles que les pauses amoureuses, dans lesquelles au début la réaction émotionnelle prédominante est le déni des faits.

Ce déni qui est vécu dans les premiers stades du processus de deuil consiste en un rejet conscient ou inconscient des faits ou de la réalité de la situation.

De la psychologie, cette première réaction est comprise comme une défense qui cherche à amortir le choc ou l'inconfort que produit la réalité à un moment où l'esprit n'est pas prêt à l'accepter.

Cette première réponse dure un laps de temps limité pendant lequel nous ne nous sentons pas paralysés, nous éprouvons un sentiment d'incrédulité et nous réaffirmons des choses comme «cela ne peut pas m'arriver».

Il est à noter que le déni est une étape très importante dans un processus de deuil car il permet de se protéger du premier impact et de gagner un peu de temps pour accepter la réalité petit à petit.

En revanche, il est important d'être conscient que malgré l'utilité de cette première étape, si la phase de déni dure longtemps elle peut être néfaste car elle empêche la personne d'accepter les choses telles qu'elles sont et de faire face à la réalité.

Deuxième étape: la colère

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Lorsque vous commencez à accepter la réalité de ce qui s'est passé, des sentiments de douleur apparaissent. Au premier moment où la douleur apparaît, les sensations les plus marquantes sont des sentiments de colère, de colère ou de rage.

Bien que ces sentiments puissent être présents tout au long du processus de deuil, c'est à cette deuxième étape qu'ils se manifestent avec plus d'intensité.

La colère peut être dirigée vers la personne décédée, vers nous-mêmes ou vers d'autres personnes, objets, événements, situations, etc. Des sentiments de ressentiment sont souvent ressentis à l'égard des personnes qui nous ont laissés dans une situation où règnent douleur et inconfort.

En réalité, cette première réaction peut être considérée comme un processus égoïste, dans lequel la personne éprouve des sentiments de colère en raison du moment d'inconfort qu'elle doit vivre.

Cependant, la colère est un symptôme normal d'un processus de deuil. Kübler Ross commente à quel point il est important à ce stade que la famille et les amis de la personne en deuil lui permettent d'exprimer librement sa colère sans juger ni réprimer ses sentiments.

La colère est une réponse temporaire dans les processus de deuil et nécessaire pour résoudre la douleur. De même, l'utilisation de méthodes d'expression telles que l'écriture d'une lettre à la personne décédée ou l'établissement d'un dialogue imaginaire avec elle peut aider à canaliser ces émotions.

Troisième phase: négociation

Cette troisième phase consiste en le dernier effort que la personne fait pour tenter de soulager l'inconfort psychologique que la perte provoque. Il s'agit généralement d'une phase très courte au cours de laquelle la personne essaie de négocier la douleur qu'elle éprouve pour éviter l'apparition de sensations dépressives.

En secret, la personne en deuil cherche à conclure un accord avec Dieu ou une autre puissance supérieure pour ramener son être cher décédé en échange d'un mode de vie réformé.

La négociation est comprise comme un mécanisme de défense qui atténue la douleur de la réalité, mais n'offre généralement pas de solution durable dans le temps et peut conduire à l'expérimentation d'autres sentiments tels que le remords ou la culpabilité.

Au cours de cette troisième phase, il est important pour la personne de se connecter avec d'autres individus et activités du présent, et d'effectuer plus ou moins fréquemment des activités qui procurent une stabilité émotionnelle.

La quatrième phase: la dépression

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Cette phase peut être interprétée comme le moment où la confusion causée par la douleur disparaît et la personne commence à comprendre la certitude de la perte. La personne se sent triste et déprimée et éprouve des sentiments tels que la peur ou l'incertitude quant à l'avenir de sa vie.

Au cours de cette phase dépressive, l'inquiétude concernant des événements qui passaient auparavant plus ou moins inaperçus peut augmenter, et la jouissance des activités qui se déroulent normalement est généralement très difficile.

La douleur dans cette quatrième étape est très intense et des sentiments de vide et d'épuisement sont ressentis. La personne peut être impatiente face à la perception constante de la souffrance et peut être plus irritable ou sensible que la normale.

Il faut être très prudent avec cette quatrième étape car elle peut être confondue avec un épisode dépressif avec une certaine facilité.

Cependant, malgré le fait que la personne puisse ressentir que la douleur qu'elle ressent durera pour toujours, dans les duels normaux, ces sentiments ne deviennent pas chroniques et, malgré le fait que leur durée puisse être variable, cette réponse émotionnelle se produit pendant une période limitée. temps.

Cette phase du deuil est la plus importante lorsqu'il s'agit de relier le deuil aux troubles dépressifs, car si la phase dépressive n'est pas surmontée, la dépression peut se développer.

Cinquième phase: l'acceptation

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L'apparition de cette dernière phase est l'indicateur que le processus de deuil a été normal et non pathologique, et qu'il a pris fin. Après la phase dépressive, la personne fait la paix avec la perte et se donne l'opportunité de vivre malgré l'absence de soi ou la situation perdue.

Ainsi, la personne en deuil parvient à une acceptation de la situation en faisant l'expérience de la dépression. Ce fait montre que la phase dépressive est de la plus haute importance dans les processus de deuil car, bien que très pénibles, les sentiments que nous éprouvons à ce stade sont l'élément principal qui nous permet d'accepter la perte.

En revanche, il faut préciser que cette phase ne signifie pas que la personne est d'accord avec la perte, mais plutôt qu'elle accepte de continuer sa vie malgré la situation qu'elle a dû vivre.

La personne apprend à vivre avec la perte, grandit au niveau personnel grâce à la connaissance des sentiments qu'elle a vécus et s'adapte à sa nouvelle situation.

Conséquences possibles

Il est important de noter que les processus de deuil sont des situations compliquées dans lesquelles s'adapter correctement n'est généralement pas facile. Si une adaptation optimale n'est pas obtenue dans ces moments, le duel peut conduire à une altération psychologique importante.

Dans ce sens, de nombreuses études ont montré comment 16% des personnes qui perdent un proche développent une dépression au cours de l'année suivante. De plus, ces chiffres peuvent atteindre 85% dans la population de plus de 60 ans, de sorte que la relation entre le deuil et la dépression peut être très étroite.

En général, les traitements psychologiques et psychiatriques sont déconseillés dans les processus normaux de deuil, mais ils sont nécessaires dans le deuil pathologique et surtout lorsque le deuil se transforme en dépression.

Pour cette raison, il est très important de bien connaître les caractéristiques et les étapes du deuil normal, car cela nous permet de reconnaître quelles personnes mènent un processus adéquat et quelles personnes peuvent développer un fonctionnement pathologique.

Références

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4. O'Connor N. Laissez-les partir avec amour: accepter le chagrin. Mexique: Trillas, 2007.
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